Aquagym
L'aquagym: le sport sain par excellence!
Repoussez les limites de la vieillesse: «la plus âgée a 80 ans».
Cette activité permet d'entretenir et d'améliorer sa condition physique sans risques pour les articulations et la santé en général.
En effet, en milieu aquatique, on ne supporte plus le poids de son corps, cependant la résistance exercée par l'eau, est une excellente façon de faire travailler ses muscles sans s'en rendre compte.
Pour prendre part aux cours, il n'est pas nécessaire de savoir nager ou d'être à un haut niveau. Tous les cours sont réalisés sur une musique adaptée en fonction de l'intensité des exercices.
L'Aquacentre Eric Barbiaux propose 2 façons différentes d'aborder l'aquagym:
1) L'AQUAGYM RELAX (durée 45 minutes; 12 personnes maximum):
Ce cours est conçu «sur mesure», c'est-à-dire que tout le monde travaille à son propre rythme, l'important étant que les exercices doivent être réalisés dans leurs amplitudes maximales et avec une position correcte afin que tout le corps bénéficie des bienfaits de ce sport.
Les cours se déroulent en musique et dans une ambiance très conviviale. Ce cours est l'activité idéale pour les femmes enceintes, qui pourront continuer à s'entretenir physiquement mais aussi se détendre sans danger (certains exercices sont adaptés suivant l'évolution de la grossesse).
2) L'AQUAGYM TONIQUE (durée 45 minutes; 14 personnes maximum):
L'aquagym tonique apporte les mêmes bienfaits que l'aquagym soft avec un travail plus en profondeur. Les sportives seront comblées et celles qui veulent associer à un régime une activité sportive efficace ne seront pas déçues.
Tous les groupes musculaires seront sollicités: abdominaux, dorsaux, fessiers, cuisses, taille, bras, épaules, poitrine, ainsi que le muscle cardiaque. Tous seront mis en éveil du début à la fin du cours.
Cette activité est idéale pour les personnes cherchant à aller au bout de leurs limites et voulant se donner à fond dans une activité physique sans risques musculaires et articulaires et ainsi acquérir une forme physique sans égale.
